26 de jul. de 2015
Maneiras de cuidar de VOCÊ.
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Escrita terapêutica
Abaixo cuidados diários que você pode sim, se permitir experimentar. Eu afirmo que funciona porque quando estamos implicados em atitudes positivas, nossa mente e corpo reagem com doses de disposição para promoção do bem-estar.
■Confie em si mesmo: caso esteja sentindo dificuldade em seus relacionamentos ou trabalho, busque auxílio de um psicoterapeuta.
■Observe quais sentimentos e pensamentos o levam à insegurança.
■Faça uma lista de suas qualidades e seus pontos fortes. Trata-se de um ótimo exercício para encher o copo da autoestima. Escreva e, fixe num lugar visível.
■Seja flexível consigo mesmo e não exija além dos próprios limites.
Vamos encaixar no nosso dia-a-dia o cuidado consigo mesmo. Só faz bem!
Mayara Almeida
mayarapsicologia@hotmail.com
Vamos encaixar no nosso dia-a-dia o cuidado consigo mesmo. Só faz bem!
Mayara Almeida
mayarapsicologia@hotmail.com
17 de jul. de 2015
Autorize-se!
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Escrita terapêutica
Faço algumas (ou muitas) coisas ao mesmo tempo. Vivo tendo ideias para melhorar o que já faço e buscando inspirações. Vez ou outra, as pessoas comentam: você não pára? Ou, como consegue? Mas aí vem a parte importantíssima: eu também canso, me autorizo "paradas saudáveis" e ajustes que me permitem um resultado satisfatório.- Respeitar a si mesmo
Se você marcou um compromisso às 8h da manhã, precisa estar lá. Mas percebe que acordou ainda indisposto e com muito sono? Da próxima vez, marque noutro horário. Descubra seus limites e respeite-os.
- Fazer o que é possível
Sabe quando pensamos em muitas coisas fantásticas e partimos para ação? Então, a ideia é questionar se aquilo se encaixa na vida e rotina atual sem prejuízos ao que já funciona.
- Dizer não
Se percebe que exagerou, volte atrás e reorganize as ideias. Diga não para o que não cabe no momento e siga em frente, consciente de que é a melhor opção.
- Pedir ajuda
Se realmente precisar, peça ajuda. Todos precisamos dividir e delegar funções no dia-a-dia para dar conta das responsabilidades.
- Ver menos impedimentos e mais desafios
Se algo não der certo (e o mundo gira, portanto, isto pode acontecer com todos) observe bem se a situação está mesmo finalizada ou se, vendo por outro angulo há saída. Geralmente, há sim, outras ótimas opções.
Autorize-se a colocar em prática tudo aquilo que te ajuda a ser quem você quer.
Sigamos juntos!
13 de jul. de 2015
O Amor no Divã
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Transmissão da Psicanálise
Em tempos líquidos, o amor também beira o abismo das relações e faz-se necessário adequar os nossos reais interesses afetivos à realidade dos projetos de vida a dois. Nos consultórios, são trazidas muitas questões atuais de novas configurações amorosas, que refletem os novos tempos e a vulnerabilidade das relações. O amor vai ao divã, e busca elaborar os aspectos de cada relação, embora possam estabelecer padrões semelhantes, são únicas e genuínas, considerando a individualidade de cada sujeito envolvido.- Preciso dividir minhas senhas?
Ter um momento só seu, é importante e não representa falta de lealdade. Você pode e deve ter suas experiências particulares, desde que mantenha o respeito pela relação.
- Morar junto é essencial?
Não há regras, mas é possível experimentar uma viagem mais longa ou passar uma temporada com o (a) companheiro (a) para avaliar como é o dia-a-dia. Façam acordos e não tenha receio de repensar, se as atuações forem desagradáveis.
- As relações podem ser descartáveis?
A linguagem a velocidade da tecnologia não deve ser projetada nas relações, pois o amor tem um tempo relativo para amadurecimento: tolerância e investimento são indispensáveis para que a parceria dê certo. Não somos copos plásticos.
- Filhos: ter ou ao ter?
A escolha deve ser exclusiva do casal, assim como as responsabilidades e planejamento sobre a chegada de um bebê. Evite tomar decisões apenas porque o outro deseja: trata-se de um projeto de uma vida.
- É interesse ou desconfiança?
Monitoramento excessivo não traz garantia de fidelidade, mas deixa claro o sintoma da insegurança, que busca de forma ilusória, dominar o outro e acaba por estremecer a confiança. Uma conversa olho no olho é o que recomendo, sempre que possível.
Apesar das ondas tecnológicas, ainda vivemos no mundo do discurso e a comunicação através da palavra falada faz toda a diferença. O amor é um labirinto e a palavra se configura como a bússola para diminuir as perdas no caminho. A questão do amor, então, passa pela criatividade para ser durável, ou pela patologia, para ser desconsiderável. A Cri(s)e, por exemplo, é questão de uma letra a mais na palavra. O amor, é roma ao contrário. E você sempre pode escolher cuidar de si mesmo, antes de tudo.
O amor foi ao divã e descobriu que amor mesmo, começa do lado de dentro.
* Texto publicado originalmente na
Revista Fashion News - João Pessoa/PB
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