26 de jul de 2015

Maneiras de cuidar de VOCÊ.

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Abaixo cuidados diários que você pode sim, se permitir experimentar. Eu afirmo que funciona porque quando estamos implicados em atitudes positivas, nossa mente e corpo reagem com doses de disposição para promoção do bem-estar.

■Cultive o pensamento positivo: avalie os bons aspectos da sua vida, valorizando-os. Ao mesmo tempo, considere o que você poderia aprimorar ou modificar para se fortalecer. 


■Confie em si mesmo: caso esteja sentindo dificuldade em seus relacionamentos ou trabalho, busque auxílio de um psicoterapeuta. 


■Observe quais sentimentos e pensamentos o levam à insegurança. 


■Faça uma lista de suas qualidades e seus pontos fortes. Trata-se de um ótimo exercício para encher o copo da autoestima. Escreva e, fixe num lugar visível. 


■Seja flexível consigo mesmo e não exija além dos próprios limites.

Vamos encaixar no nosso dia-a-dia o cuidado consigo mesmo. Só faz bem!

Mayara Almeida
mayarapsicologia@hotmail.com

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