20 de nov de 2016

Técnicas para estudar com qualidade

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– É necessário estabelecer um horário e quanto tempo você terá, diariamente, para o estudo.

– Faça uma lista dos assuntos considerados mais difíceis, e dedicar maior tempo a estes.

– Estabeleça tempos de estudo de 40 minutos e 15 minutos de descanso. Para o descanso: olhe, durante 10 minutos, para algo que esteja a uma distância de 2 ou mais metros, com tranquilidade, respirando suavemente, relaxando. Em seguida, eleve suas sobrancelhas umas cinco vezes, mantendo-as alguns segundos tensionadas, depois relaxe. Respire profunda e lentamente, durante dois minutos.

- O método L.S.E.R.M

L = Ler: O primeiro passo para o estudo é realizar a leitura do texto que deverá ser apreendido.

S = Sublinhar: Diante de cada parágrafo, pense em uma pergunta e sublinhe qual poderia ser a resposta. O sublinhado deve nos dar, numa simples olhada, a informação realmente importante.

E = Esquematizar: Você sabia que a memória registra melhor os desenhos do que as palavras? Se organizarmos a informação em um esquema, a lembrança será muito mais rápida e significativa.

R = Resumir e Repassar: Resuma somente as ideias importantes com as suas próprias palavras. Depois revise, fale em voz alta e reforce a informação.

M = Memorizar: É consequência por ter realizado com êxito, os passos anteriores.

– Desejo um ótimo progresso para você!

Mayara Almeida 
Psicóloga - CRP 13/5938

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